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Quais são as modalidades que posso praticar no Studio UP?
No Studio UP! oferecemos uma variedade de modalidades emocionantes para que possas explorar e desfrutar ao máximo da tua prática. Estas incluem Pole Dance, Pole Exotic, Aerial Hoop, Aerial Silks, Aerial Sling, Yoga, Aerial Yoga, Condicionamento e Flexibilidade, e Cross Training. Para mais informações detalhadas sobre cada modalidade, clica aqui.
Quais são os horários das aulas?
Os horários das nossas aulas estão disponíveis aqui.
Encontrarás todas as informações detalhadas sobre os horários das aulas de acordo com cada modalidade. Se tiveres alguma outra questão ou precisares de assistência adicional, não hesites em contactar-nos!
Quais são os preços das aulas?
Os preços das nossas aulas estão disponíveis aqui. Lá encontrarás todos os detalhes sobre os preços dependendo da frequência dos teus treinos. Se tiveres alguma outra questão ou precisares de mais informações, não hesites em contactar-nos!
As aulas são em grupo ou privadas?
As aulas podem ser em grupo ou privadas. Para agendar aulas privadas, por favor veja a informação aqui, e para mais informações, disponibilidade e reserva entre em contacto connosco.
Oferecem aulas para eventos especiais ou festas privadas?
Sim, o Studio UP! oferece aulas para eventos especiais e festas privadas. Essas aulas personalizadas podem ser uma opção emocionante e divertida para celebrar ocasiões como festas de aniversário, despedidas de solteiro(a) ou qualquer evento especial.
Essas sessões geralmente são adaptadas para atender às necessidades e preferências do grupo, proporcionando uma experiência única e envolvente. Ao considerar a organização de uma festa privada, podem encontrar mais informação aqui. É recomendável entrar em contato diretamente com o estúdio para discutir as opções disponíveis, horários e detalhes específicos da celebração.
Quem pode praticar Pole Dance e Aéreos?
O Pole Dance e Aéreos são umas atividades acessíveis a uma ampla variedade de pessoas, independentemente da idade, género ou nível de condição física. Recebemos praticantes de todas as idades e habilidades. Homens e mulheres, pessoas de diferentes tamanhos e níveis de aptidão encontram no pole dance uma forma desafiadora e empoderadora de se exercitar. A prática é adaptável, permitindo que cada indivíduo progrida ao seu próprio ritmo, seja para aprimorar a técnica, ganhar força ou explorar a expressão artística. Em resumo, o Pole Dance e Aéreos são inclusivos e acolhem entusiastas de todas as origens e características.
É necessário ter experiência prévia em dança ou desporto?
Não é necessário ter experiência prévia em dança ou outras modalidades desportivas para começar a praticar Pole Dance e Aéreos. No Studio UP! oferecemos aulas projetadas para iniciantes com introdução gradual aos movimentos e técnicas específicas. Pole Dance e Aéreos acolhem participantes de todos os níveis de habilidade. Instrutores adaptam as aulas para garantir conforto e progresso individual, tornando a prática acessível a todos, independentemente da experiência anterior.
Quais são os benefícios do Pole Dance e Aéreos?
Pole Dance e Aéreos oferecem benefícios abrangentes, incluindo o fortalecimento muscular, melhoria da flexibilidade e desenvolvimento da coordenação motora. Além dos ganhos físicos, a prática regular promove um aumento significativo na autoconfiança e autoestima, impulsionado pela superação de desafios e conquista de novas habilidades. A expressão artística inerente a Pole Dance e Aéreos proporciona uma forma única de criatividade e conexão com o corpo. A experiência é enriquecida pela formação de uma comunidade solidária, onde os praticantes compartilham sucessos e se incentivam uns aos outros, tornando Pole Dance e Aéreos uma atividade que vai além do condicionamento físico, contribuindo para o bem-estar emocional e social.
Quais são os níveis de dificuldade das aulas?
No Studio UP! as aulas de Pole Dance e Aerial Hoop são oferecidas em diversos níveis de dificuldade. No caso do Pole Dance, as opções incluem dificuldade 1, 2 ou 3, o que permite aos participantes escolherem de acordo com sua experiência e progresso.
Já as aulas de Aerial Hoop apresentam duas opções de dificuldade, 1 e 2, oferecendo uma ampla variedade de desafios para atender às preferências e metas individuais dos praticantes.
Além disso, as aulas de Exotic Pole também estão disponíveis nos níveis de dificuldade 1 e 2, proporcionando uma experiência diversificada e adaptada às necessidades de cada praticante.
O que devo vestir/usar nas aulas?
Nas aulas de Pole Dance, é aconselhável usar roupas que permitam liberdade de movimento e aderência à pele, facilitando a prática segura dos movimentos no pole.
Muitas pessoas preferem usar calções para garantir o contacto adequado com o pole durante as acrobacias e movimentos. Tops desportivos são comuns para proporcionar conforto e permitir a exposição da pele necessária para a aderência.
Independentemente da escolha, o conforto e a praticidade são fundamentais para desfrutar plenamente das aulas de pole dance.
Nas aulas de Aéreos, recomendamos o uso de mangas compridas e calças cumpridas e justas para garantir maior segurança durante a prática e evitar possíveis queimaduras que o hoop/tecido possa causar na pele.
Para mais informações sobre a vestimenta, por favor clica aqui.
Como são estruturadas as aulas de Pole Dance e Aéreos?
As aulas de Pole Dance e Aéreos seguem geralmente uma estrutura que visa otimizar a experiência dos praticantes. Iniciam-se com um aquecimento para preparar o corpo, seguido por exercícios de condicionamento focalizados nos músculos específicos necessários para os movimentos no pole/hoop/tecido. A parte técnica da aula concentra-se no ensino e prática de diferentes movimentos, coreografias e acrobacias, ajustados ao nível de habilidade dos participantes. No final da aula, realizam-se sessões de alongamento para promover a flexibilidade e a recuperação muscular. Esta estrutura abrangente proporciona uma abordagem completa de aspetos físicos e técnicos, garantindo simultaneamente a segurança e o bem-estar dos praticantes ao longo da sessão de Pole Dance ou Aéreos.
É seguro praticar Pole Dance e Aéreos?
Praticar Pole Dance e Aéreos é geralmente seguro quando realizamos a prática em estúdios profissionais que implementam medidas de segurança, como a verificação da condição do pole e a oferta de instruções claras. Os nossos instrutores costumam orientar uma progressão gradual de movimentos para reduzir riscos. No entanto, os praticantes devem estar cientes de seus limites físicos, comunicar preocupações aos instrutores e seguir procedimentos de segurança, como aquecimento adequado e utilização de vestimenta apropriada. Supervisão profissional e atenção à técnica são cruciais para uma prática segura de Pole Dance e Aéreos.
Mais informação sobre as regras de segurança no nosso regulamento.
Mais informação sobre o equipamento adequado aqui.
Posso praticar Pole Dance e Aéreos mesmo se não estiver em forma?
Certamente! Não é necessário estar em boa forma física para começar a praticar Pole Dance ou Aéreos. Estas atividades acolhem participantes de diferentes níveis de aptidão. Studio UP! oferece aulas adaptadas para iniciantes, permitindo que os praticantes progridam no seu próprio ritmo. Os instrutores são capacitados para ajustar os exercícios conforme a habilidade individual, proporcionando um ambiente de apoio. Assim, Pole Dance e Aéreos podem ser uma forma motivadora e divertida de exercício e contribuir para a melhoria da condição física ao longo do tempo.
Posso praticar Pole Dance e Aéreos durante a gravidez?
Praticar Pole Dance ou Aéreos durante a gravidez é uma decisão que deve ser tomada com base na saúde individual, no estágio da gravidez e nas recomendações médicas. Antes de iniciar ou continuar a prática, é essencial consultar um profissional de saúde para avaliar a adequação da atividade. Embora muitas mulheres grávidas mantenham atividades físicas, precauções devem ser tomadas, evitando movimentos que coloquem pressão excessiva no abdômen ou representem riscos de quedas. A segurança e o bem-estar da gestante são prioritários, e a prática de Pole Dance e Aéreos deve ser ajustada de acordo com as necessidades e circunstâncias individuais.
Qual é a política de cancelamento e reembolso?
Pedidos de suspensão/cancelamento com pagamento por débito direto devem ser feitos via telefone/mensagem/whatsapp através do número 915 01 22 66 ou e-mail [email protected] (não garantimos recepção dos contactos feitos pelas redes sociais), no mínimo 15 dias até o início de cada mês. Pedidos posteriores a esta data serão processados no mês seguinte. Cancelamentos/suspensões só se efetuam por meses completos. No momento de recomeço sempre se aplicará a mensalidade total.
As quotas, matrículas, reinscrições, renovações ou packs de aulas pagos não são reembolsáveis em caso de desistência ou terminação do prazo da validade segundo indicado nos tarifários em vigor, não obstante podem ser transferidos a outra pessoa.
Para mais informação, consulte o nosso regulamento.
Como posso agendar uma aula?
É muito fácil: preenche os teus dados e faz a compra e a reserva da aula, a seguir os passos descritos aqui .
Se tiveres qualquer pergunta ou dúvida no processo, contacta-nos 915 01 22 66. Esperamos por ti!
Fui banido(a), e agora?
Se foste banido(a) do nosso site de reservas, é importante saberes:
1. Parte chata: Todas as futuras reservas ficam canceladas.
2. Parte boa: podes vir às aulas na mesma, mas sem reserva, sujeito a vaga.
3. O banimento do sistema de reservas não significa banimento do Studio, estamos felizes em ver-te da mesma forma (e cobrar a mensalidade).
4. Porque acontece isso? Por não cumprimento das políticas de frequência às aulas. Se, nos últimos seis meses, tiveres cinco ocasiões de falta à aula ou cancelamento após o limite, o sistema automaticamente bloqueará a tua conta. O limite de cancelamento de aulas sem penalização é 3 horas antes do início da aula, e no caso das aulas que começam às 11h30 ou antes, 12 horas antes do início da aula.
5. O que fazer? Deves entrar em contacto connosco o mais rapidamente possível, através de telefone, WhatsApp ou e-mail. Após a verificação das informações, iremos retirar o bloqueio da tua conta, permitindo-te assim voltar a agendar as tuas aulas normalmente.
6. No futuro, caso surja uma emergência/imprevisto e precises de cancelar a aula, contacta 915 01 22 66 ou 937 56 00 35, ou o teu instrutor/-a, e nós cancelamos a tua reserva sem nenhuma penalização.
7. As faltas voltam a zero a cada 6 meses.
8. Informação detalhada no nosso regulamento.
Lamentamos qualquer inconveniente que este banimento possa ter causado, mas é um procedimento necessário para o bom funcionamento das aulas. Esperamos poder ajudar-te a regressar às nossas atividades o mais rapidamente possível.
Quais são as modalidades que posso praticar no Studio UP?
No Studio UP! oferecemos uma variedade de modalidades emocionantes para que possas explorar e desfrutar ao máximo da tua prática. Estas incluem Pole Dance, Pole Exotic, Aerial Hoop, Aerial Silks, Aerial Sling, Yoga, Aerial Yoga, Condicionamento e Flexibilidade, e Cross Training. Para mais informações detalhadas sobre cada modalidade, clica aqui.
Quais são os horários das aulas?
Os horários das nossas aulas estão disponíveis aqui.
Encontrarás todas as informações detalhadas sobre os horários das aulas de acordo com cada modalidade. Se tiveres alguma outra questão ou precisares de assistência adicional, não hesites em contactar-nos!
Quais são os preços das aulas?
Os preços das nossas aulas estão disponíveis aqui. Lá encontrarás todos os detalhes sobre os preços dependendo da frequência dos teus treinos. Se tiveres alguma outra questão ou precisares de mais informações, não hesites em contactar-nos!
As aulas são em grupo ou privadas?
As aulas podem ser em grupo ou privadas. Para agendar aulas privadas, por favor veja a informação aqui, e para mais informações, disponibilidade e reserva entre em contacto connosco.
Oferecem aulas para eventos especiais ou festas privadas?
Sim, o Studio UP! oferece aulas para eventos especiais e festas privadas. Essas aulas personalizadas podem ser uma opção emocionante e divertida para celebrar ocasiões como festas de aniversário, despedidas de solteiro(a) ou qualquer evento especial.
Essas sessões geralmente são adaptadas para atender às necessidades e preferências do grupo, proporcionando uma experiência única e envolvente. Ao considerar a organização de uma festa privada, podem encontrar mais informação aqui. É recomendável entrar em contato diretamente com o estúdio para discutir as opções disponíveis, horários e detalhes específicos da celebração.
Quem pode praticar Pole Dance e Aéreos?
O Pole Dance e Aéreos são umas atividades acessíveis a uma ampla variedade de pessoas, independentemente da idade, género ou nível de condição física. Recebemos praticantes de todas as idades e habilidades. Homens e mulheres, pessoas de diferentes tamanhos e níveis de aptidão encontram no pole dance uma forma desafiadora e empoderadora de se exercitar. A prática é adaptável, permitindo que cada indivíduo progrida ao seu próprio ritmo, seja para aprimorar a técnica, ganhar força ou explorar a expressão artística. Em resumo, o Pole Dance e Aéreos são inclusivos e acolhem entusiastas de todas as origens e características.
É necessário ter experiência prévia em dança ou desporto?
Não é necessário ter experiência prévia em dança ou outras modalidades desportivas para começar a praticar Pole Dance e Aéreos. No Studio UP! oferecemos aulas projetadas para iniciantes com introdução gradual aos movimentos e técnicas específicas. Pole Dance e Aéreos acolhem participantes de todos os níveis de habilidade. Instrutores adaptam as aulas para garantir conforto e progresso individual, tornando a prática acessível a todos, independentemente da experiência anterior.
Quais são os benefícios do Pole Dance e Aéreos?
Pole Dance e Aéreos oferecem benefícios abrangentes, incluindo o fortalecimento muscular, melhoria da flexibilidade e desenvolvimento da coordenação motora. Além dos ganhos físicos, a prática regular promove um aumento significativo na autoconfiança e autoestima, impulsionado pela superação de desafios e conquista de novas habilidades. A expressão artística inerente a Pole Dance e Aéreos proporciona uma forma única de criatividade e conexão com o corpo. A experiência é enriquecida pela formação de uma comunidade solidária, onde os praticantes compartilham sucessos e se incentivam uns aos outros, tornando Pole Dance e Aéreos uma atividade que vai além do condicionamento físico, contribuindo para o bem-estar emocional e social.
Quais são os níveis de dificuldade das aulas?
No Studio UP! as aulas de Pole Dance e Aerial Hoop são oferecidas em diversos níveis de dificuldade. No caso do Pole Dance, as opções incluem dificuldade 1, 2 ou 3, o que permite aos participantes escolherem de acordo com sua experiência e progresso.
Já as aulas de Aerial Hoop apresentam duas opções de dificuldade, 1 e 2, oferecendo uma ampla variedade de desafios para atender às preferências e metas individuais dos praticantes.
Além disso, as aulas de Exotic Pole também estão disponíveis nos níveis de dificuldade 1 e 2, proporcionando uma experiência diversificada e adaptada às necessidades de cada praticante.
O que devo vestir/usar nas aulas?
Nas aulas de Pole Dance, é aconselhável usar roupas que permitam liberdade de movimento e aderência à pele, facilitando a prática segura dos movimentos no pole.
Muitas pessoas preferem usar calções para garantir o contacto adequado com o pole durante as acrobacias e movimentos. Tops desportivos são comuns para proporcionar conforto e permitir a exposição da pele necessária para a aderência.
Independentemente da escolha, o conforto e a praticidade são fundamentais para desfrutar plenamente das aulas de pole dance.
Nas aulas de Aéreos, recomendamos o uso de mangas compridas e calças cumpridas e justas para garantir maior segurança durante a prática e evitar possíveis queimaduras que o hoop/tecido possa causar na pele.
Para mais informações sobre a vestimenta, por favor clica aqui.
Como são estruturadas as aulas de Pole Dance e Aéreos?
As aulas de Pole Dance e Aéreos seguem geralmente uma estrutura que visa otimizar a experiência dos praticantes. Iniciam-se com um aquecimento para preparar o corpo, seguido por exercícios de condicionamento focalizados nos músculos específicos necessários para os movimentos no pole/hoop/tecido. A parte técnica da aula concentra-se no ensino e prática de diferentes movimentos, coreografias e acrobacias, ajustados ao nível de habilidade dos participantes. No final da aula, realizam-se sessões de alongamento para promover a flexibilidade e a recuperação muscular. Esta estrutura abrangente proporciona uma abordagem completa de aspetos físicos e técnicos, garantindo simultaneamente a segurança e o bem-estar dos praticantes ao longo da sessão de Pole Dance ou Aéreos.
É seguro praticar Pole Dance e Aéreos?
Praticar Pole Dance e Aéreos é geralmente seguro quando realizamos a prática em estúdios profissionais que implementam medidas de segurança, como a verificação da condição do pole e a oferta de instruções claras. Os nossos instrutores costumam orientar uma progressão gradual de movimentos para reduzir riscos. No entanto, os praticantes devem estar cientes de seus limites físicos, comunicar preocupações aos instrutores e seguir procedimentos de segurança, como aquecimento adequado e utilização de vestimenta apropriada. Supervisão profissional e atenção à técnica são cruciais para uma prática segura de Pole Dance e Aéreos.
Mais informação sobre as regras de segurança no nosso regulamento.
Mais informação sobre o equipamento adequado aqui.
Posso praticar Pole Dance e Aéreos mesmo se não estiver em forma?
Certamente! Não é necessário estar em boa forma física para começar a praticar Pole Dance ou Aéreos. Estas atividades acolhem participantes de diferentes níveis de aptidão. Studio UP! oferece aulas adaptadas para iniciantes, permitindo que os praticantes progridam no seu próprio ritmo. Os instrutores são capacitados para ajustar os exercícios conforme a habilidade individual, proporcionando um ambiente de apoio. Assim, Pole Dance e Aéreos podem ser uma forma motivadora e divertida de exercício e contribuir para a melhoria da condição física ao longo do tempo.
Posso praticar Pole Dance e Aéreos durante a gravidez?
Praticar Pole Dance ou Aéreos durante a gravidez é uma decisão que deve ser tomada com base na saúde individual, no estágio da gravidez e nas recomendações médicas. Antes de iniciar ou continuar a prática, é essencial consultar um profissional de saúde para avaliar a adequação da atividade. Embora muitas mulheres grávidas mantenham atividades físicas, precauções devem ser tomadas, evitando movimentos que coloquem pressão excessiva no abdômen ou representem riscos de quedas. A segurança e o bem-estar da gestante são prioritários, e a prática de Pole Dance e Aéreos deve ser ajustada de acordo com as necessidades e circunstâncias individuais.
Qual é a política de cancelamento e reembolso?
Pedidos de suspensão/cancelamento com pagamento por débito direto devem ser feitos via telefone/mensagem/whatsapp através do número 915 01 22 66 ou e-mail [email protected] (não garantimos recepção dos contactos feitos pelas redes sociais), no mínimo 15 dias até o início de cada mês. Pedidos posteriores a esta data serão processados no mês seguinte. Cancelamentos/suspensões só se efetuam por meses completos. No momento de recomeço sempre se aplicará a mensalidade total.
As quotas, matrículas, reinscrições, renovações ou packs de aulas pagos não são reembolsáveis em caso de desistência ou terminação do prazo da validade segundo indicado nos tarifários em vigor, não obstante podem ser transferidos a outra pessoa.
Para mais informação, consulte o nosso regulamento.
Como posso agendar uma aula?
É muito fácil: preenche os teus dados e faz a compra e a reserva da aula, a seguir os passos descritos aqui .
Se tiveres qualquer pergunta ou dúvida no processo, contacta-nos 915 01 22 66. Esperamos por ti!
Fui banido(a), e agora?
Se foste banido(a) do nosso site de reservas, é importante saberes:
1. Parte chata: Todas as futuras reservas ficam canceladas.
2. Parte boa: podes vir às aulas na mesma, mas sem reserva, sujeito a vaga.
3. O banimento do sistema de reservas não significa banimento do Studio, estamos felizes em ver-te da mesma forma (e cobrar a mensalidade).
4. Porque acontece isso? Por não cumprimento das políticas de frequência às aulas. Se, nos últimos seis meses, tiveres cinco ocasiões de falta à aula ou cancelamento após o limite, o sistema automaticamente bloqueará a tua conta. O limite de cancelamento de aulas sem penalização é 3 horas antes do início da aula, e no caso das aulas que começam às 11h30 ou antes, 12 horas antes do início da aula.
5. O que fazer? Deves entrar em contacto connosco o mais rapidamente possível, através de telefone, WhatsApp ou e-mail. Após a verificação das informações, iremos retirar o bloqueio da tua conta, permitindo-te assim voltar a agendar as tuas aulas normalmente.
6. No futuro, caso surja uma emergência/imprevisto e precises de cancelar a aula, contacta 915 01 22 66 ou 937 56 00 35, ou o teu instrutor/-a, e nós cancelamos a tua reserva sem nenhuma penalização.
7. As faltas voltam a zero a cada 6 meses.
8. Informação detalhada no nosso regulamento.
Lamentamos qualquer inconveniente que este banimento possa ter causado, mas é um procedimento necessário para o bom funcionamento das aulas. Esperamos poder ajudar-te a regressar às nossas atividades o mais rapidamente possível.
