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O Pole Dance é uma forma de dança que combina elementos de ginástica, dança e acrobacias em torno de uma barra vertical, conhecida como "pole" ou “varão”. Nas aulas, os participantes aprendem movimentos fluidos, coreografias e acrobacias que exigem força, flexibilidade e coordenação. Além dos benefícios físicos, como fortalecimento muscular e aumento da flexibilidade, o Pole Dance promove o empoderamento e expressão pessoal, sendo apreciado como uma forma de arte única que acolhe indivíduos de diversos perfis, independentemente da idade, forma física ou género.
No Studio UP! oferecemos uma progressão estruturada com três níveis distintos: Pole 1, Pole 2 e Pole 3. Cada nível é projetado para desafiar e inspirar os praticantes, permitindo uma evolução gradual nas suas habilidades no pole.
Pole 1: Fundamentos e iniciação à inversão
Neste nível introdutório, os participantes aprendem os fundamentos essenciais do Pole Dance. Desde movimentos básicos até às primeiras inversões, esta fase é dedicada a construir uma base sólida, desenvolvendo força e coordenação para preparar os praticantes para desafios mais avançados. Não é necessária experiência prévia em dança ou desporto, pode começar mesmo desde zero.
Pole 2: Intermediário
Ao progredir para o nível intermediário, os praticantes aprimoram as suas habilidades, explorando transições mais complexas, giros intermédios e aprofundando a sua compreensão da técnica. É projetado para desafiar a resistência física e incentivar a expressão artística no Pole.
Pole 3: Avançado
No nível avançado, os praticantes dominam técnicas avançadas, movimentos mais desafiadores e sequências coreografadas. No Studio UP! acreditamos na importância de criar um ambiente de apoio e encorajamento. Os nossos instrutores altamente qualificados estão dedicados a orientar cada praticante em sua jornada no Pole Dance para garantir que alcancem o seu pleno potencial.
Na tua primeira aula de Pole leva qualquer roupa confortável como de yoga ou de ginásio, leva também calções e tops na tua mochila, pois o contacto direto da pele com o pole cria uma fricção delicada que nos ajuda a manter as posições desejadas com graça e firmeza.
O Pole Dance é uma forma de dança que combina elementos de ginástica, dança e acrobacias em torno de uma barra vertical, conhecida como "pole" ou “varão”. Nas aulas, os participantes aprendem movimentos fluidos, coreografias e acrobacias que exigem força, flexibilidade e coordenação. Além dos benefícios físicos, como fortalecimento muscular e aumento da flexibilidade, o Pole Dance promove o empoderamento e expressão pessoal, sendo apreciado como uma forma de arte única que acolhe indivíduos de diversos perfis, independentemente da idade, forma física ou género.
No Studio UP! oferecemos uma progressão estruturada com três níveis distintos: Pole 1, Pole 2 e Pole 3. Cada nível é projetado para desafiar e inspirar os praticantes, permitindo uma evolução gradual nas suas habilidades no pole.
Pole 1: Fundamentos e iniciação à inversão
Neste nível introdutório, os participantes aprendem os fundamentos essenciais do Pole Dance. Desde movimentos básicos até às primeiras inversões, esta fase é dedicada a construir uma base sólida, desenvolvendo força e coordenação para preparar os praticantes para desafios mais avançados. Não é necessária experiência prévia em dança ou desporto, pode começar mesmo desde zero.
Pole 2: Intermediário
Ao progredir para o nível intermediário, os praticantes aprimoram as suas habilidades, explorando transições mais complexas, giros intermédios e aprofundando a sua compreensão da técnica. É projetado para desafiar a resistência física e incentivar a expressão artística no Pole.
Pole 3: Avançado
No nível avançado, os praticantes dominam técnicas avançadas, movimentos mais desafiadores e sequências coreografadas. No Studio UP! acreditamos na importância de criar um ambiente de apoio e encorajamento. Os nossos instrutores altamente qualificados estão dedicados a orientar cada praticante em sua jornada no Pole Dance para garantir que alcancem o seu pleno potencial.
Na tua primeira aula de Pole leva qualquer roupa confortável como de yoga ou de ginásio, leva também calções e tops na tua mochila, pois o contacto direto da pele com o pole cria uma fricção delicada que nos ajuda a manter as posições desejadas com graça e firmeza.
